這是史上流傳最久的食品謠言，很多人都上當(dāng)了，千萬別再被騙了

朋友圈有一種謠言“經(jīng)久不息”，那就是——食物相克，被稱為中國(guó)歷史上流傳最久的食品謠言。

關(guān)于食物“相克”的傳說，最流行的就是螃蟹不能與柿子同吃，花生不能與黃瓜同吃，大蔥不能與蜂蜜同吃，紅薯不能與香蕉同吃，綠豆不能與狗肉同吃，松花蛋不能與糖同吃等，否則會(huì)引起中毒，甚至死亡……

最危言聳聽：蝦+水果=砒霜?

營(yíng)養(yǎng)師劉萍萍解釋，蝦里面極其少量的無機(jī)砷確實(shí)能和維生素C反應(yīng)生成三氧化二砷(俗稱的砒霜)。但這不是吃一兩斤蝦就能隨便中毒的，拋開劑量談毒性都是耍流氓。

最匪夷所思：黃瓜+番茄=相克?

可以說，提出這樣說法的人屬于典型的只知其一，不知其二!

最有理有據(jù)：豆?jié){+雞蛋=不吸收?

是因?yàn)榇蠖怪杏械鞍酌敢种埔蜃訒?huì)影響蛋白質(zhì)吸收，其實(shí)呢，加熱以后，這個(gè)因子就已經(jīng)失活了。這么好的兩樣?xùn)|西，當(dāng)然可以一起吃了!

最莫名其妙：大蔥+蜂蜜=中毒?

南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授，我國(guó)著名的老一輩生物化學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家鄭集教授曾通過食用證明，大蔥與蜂蜜不相克。同時(shí)食用大蔥與蜂蜜引起死亡的原因，并不是因?yàn)檫@兩種食物同食相克，而是因?yàn)槌粤擞卸镜姆涿壑卸疽稹?/p>

最忍無可忍：螃蟹+柿子=腹瀉?

生活中，確實(shí)有人吃了兩只大螃蟹之后再吃一個(gè)柿子就會(huì)腹痛腹瀉。這只是個(gè)人的體質(zhì)問題，未必是螃蟹和柿子天生相克。如果是容易腹瀉的體質(zhì)，哪怕不是螃蟹和柿子，而是螃蟹和梨、螃蟹和甘蔗、螃蟹和苦瓜、螃蟹和西瓜……吃后照樣腹瀉。

為什么關(guān)于螃蟹的食物相克特別多?

因?yàn)椴恍迈r的螃蟹本身就是一種容易受到病菌污染的食物。螃蟹比較容易引起過敏反應(yīng)，因而吃螃蟹得病的機(jī)會(huì)比較多。吃螃蟹的同時(shí)又吃了其它食物，這些食物很容易變成替罪羊，其實(shí)問題可能出在螃蟹身上。

最以假亂真：豆腐+菠菜=腎結(jié)石?

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家、學(xué)術(shù)顧問溫長(zhǎng)路教授說，菠菜豆腐不能同食只是一種書本理論，菠菜中的草酸和豆腐中的鈣如果直接能放在一起煮的話，它倆確實(shí)會(huì)生成草酸鈣，是不利于健康的。

在日常生活中“真相”是怎么樣的?

實(shí)際上，人們一般不會(huì)這么做菜。因?yàn)椴げ颂貏e嫩，一般都是先煮豆腐，當(dāng)把豆腐煮到八九成的時(shí)候再把菠菜放進(jìn)去，一會(huì)兒就吃，時(shí)間很短，它倆根本沒有反應(yīng)的條件，放菠菜時(shí)豆腐里的鈣已經(jīng)沉淀了，而菠菜里的草酸也隨著加熱蒸騰了，這樣食用是非常安全的。

正確：啤酒+海鮮=增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

科普作家，科學(xué)松鼠會(huì)成員“云無心”說，酒精與海鮮各自都是痛風(fēng)的高風(fēng)險(xiǎn)因素，加在一起是雪上加霜，分開吃也同樣有效。對(duì)于痛風(fēng)病人，吃這些食物可能引發(fā)癥狀。對(duì)于非痛風(fēng)病人，吃這些食物會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，但不至于吃一次就導(dǎo)致痛風(fēng)。常吃這些食物的人，需要在美食和一個(gè)不大的風(fēng)險(xiǎn)之間進(jìn)行權(quán)衡。

別再被 “食物相克”忽悠了

實(shí)際上， “食物相克”是一個(gè)有中國(guó)特色的民間理論，但這一理論并沒有取得嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)驗(yàn)的支持。相反，從上世紀(jì)三十年代開始，我國(guó)的科學(xué)家就對(duì)這一理論進(jìn)行了驗(yàn)證性研究。

1935年，我國(guó)生物化學(xué)家鄭集和一名同事也試驗(yàn)了7種所謂的“食物相克”。但在食用24小時(shí)內(nèi)觀察實(shí)驗(yàn)動(dòng)物和人的表情、行為、體溫及糞便顏色與次數(shù)等，都很正常，沒有中毒的跡象。鄭集碰巧是我國(guó)最長(zhǎng)壽的科學(xué)家之一，活了110歲。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)葛可佑與哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、蘭州大學(xué)的專家們，對(duì)“食物相克”進(jìn)行了研究，隨機(jī)選取了130名健康的志愿人員，針對(duì)民間流傳最廣的“相克食物”——豬肉和百合、雞肉和芝麻、牛肉和土豆、土豆和西紅柿、韭菜和菠菜進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。他們按照家常方法進(jìn)行烹飪，在志愿人員食用這些“相克食品”一周后觀察他們的尿液、大便、血壓、精神、體溫等反應(yīng)，沒有發(fā)現(xiàn)哪一組食物會(huì)引起異常。

而如今 “食物相克”幾乎是所有“養(yǎng)生書籍”中的必備賣點(diǎn)，往往被包裝成驚嚇消費(fèi)者的工具。因此， 千萬不可盲目聽信食物相克的謊言，應(yīng)做到日常飲食多樣化。只有這樣才能為人體提供充足、全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而維持人體正常的生理功能，預(yù)防疾病的發(fā)生。