人體有最佳睡眠時間表？這些謠言中老年人要當(dāng)心！

人體有最佳睡眠時間表？多吃黑木耳能抗癌？化療殺人已經(jīng)被實踐證明？“求真”欄目根據(jù)人民網(wǎng)輿情數(shù)據(jù)中心、騰訊政務(wù)輿情部和騰訊較真平臺聯(lián)合課題組發(fā)布的3月中老年人易感謠言榜，對其中的醫(yī)藥健康、社會事件等熱點謠言進行梳理分析。

人體真有最佳睡眠時間表？

輿情熱度346847 中老年人關(guān)注人數(shù)估計556.8萬

【傳聞】網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅持做下去，養(yǎng)生效果或許翻倍！》中稱，如果子時（相當(dāng)于晚上11點-次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。午時宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘，等于睡兩個鐘頭。有很多懂得養(yǎng)生的人，即便是在寒冷的冬天也會在6點之前早早起床。

【真相】對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳葵表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，睡眠是一個主動而復(fù)雜的生理過程，睡眠與清醒的產(chǎn)生、維持、中斷是人自身內(nèi)在因素與外界環(huán)境、社會因素相互影響、相互作用的結(jié)果。人們到底要在什么時間睡覺，根據(jù)自己的實際情況就好，不可能一刀切地都要在子時前睡著，午睡也不是必選項，但一旦選了就需要持之以恒，以半小時以內(nèi)為宜，晚睡的人就別強求早起了?？傊?，人體需要規(guī)律的、足夠的睡眠，這件事值得每個人認真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。

餓不死就不要吃這4種蔬菜？

輿情熱度24902 中老年人關(guān)注人數(shù)估計86.3萬

【傳聞】近日，一篇《餓不死就不要吃的4種蔬菜，都是一級“致癌物”！快告訴家里人！》的文章引起人們關(guān)注。文中稱不法商家為了娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物；新鮮木耳中含有著一種“光感物質(zhì)”，會導(dǎo)致咽喉水腫，甚至?xí)l(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳；一些已經(jīng)過季的蒜臺，一般會經(jīng)過甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上，不知不覺就變大了，這樣的黃瓜多半都是因為打了很多“激素膨化劑”，所以這樣的黃瓜是不可以吃的。

【真相】中國食品與營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒表示，這個謠言是個大雜燴，把各種信息整合在一起，夸大危害博眼球，大眾不必過于憂心。他指出，甲醛的確有保鮮的作用，但是用甲醛浸泡蔬菜是一種違法行為，而蔬菜如果真的使用甲醛保鮮，一下子就能被聞出來的，大眾如果還是不放心，在食用蔬菜前，可以多洗幾遍。新鮮木耳中的“光感物質(zhì)”其實是卟啉類物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體的危害，主要是誘發(fā)日光性皮炎，而非導(dǎo)致癌癥，但需要同時滿足三個條件：首先就是要有攝入，其次就是長久日曬，另外本身就是卟啉代謝異常體質(zhì)。對普通人來說，只要不直接生吃，之后又不去太陽下暴曬，是不會有問題的。而黃瓜中的所謂“激素膨化劑”，其實是一種叫做“氯吡脲”的植物生長調(diào)節(jié)劑，目前在美國、日本和我國都有登記使用。研究發(fā)現(xiàn)，推薦用法用量下，氯吡脲在果實和土壤里的殘留量都很少，不會對健康產(chǎn)生影響。

喝油排毒還能減肥？

輿情熱度2445 中老年人關(guān)注人數(shù)估計8.1萬

【傳聞】網(wǎng)傳“喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病，還能減肥”。

【真相】中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅撰文稱，到目前為止，并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)能夠證明，大口喝油、大碗吃油，對健康有好處。而最近我國科學(xué)家在《Gut》（腸道）權(quán)威科學(xué)期刊上發(fā)表的研究證明，吃太多的脂肪會使腸道的有害菌群增加，有益菌群減少。在實際生活當(dāng)中，吃高脂肪的食物多了，難免就會帶來更多的卡路里，更少的膳食纖維，那就更加不利于防肥、防病、防腸癌。

化療殺人已經(jīng)被實踐證明？

輿情熱度4033 中老年人關(guān)注人數(shù)估計3.7萬

【傳聞】一篇《化療殺人已被實踐證明》的文章引起網(wǎng)民關(guān)注，文章稱：“現(xiàn)在，化療殺人已成為醫(yī)療界同仁的基本常識。很多西醫(yī)院的醫(yī)護人員家屬患癌，他們只做手術(shù)拒絕化療者比比皆是，而廣大老百姓還蒙在鼓里，醫(yī)生不愿意放棄是因為回扣多。”

【真相】對于“化療殺人”一說，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院腫瘤科主治醫(yī)師趙志正回應(yīng)稱，手術(shù)、放療、化療是治療癌癥的“三板斧”，尤其放療和化療是具有里程碑意義的治療方式，對于目前很多癌癥患者來說，都是不可或缺的救命方案。他指出，化療產(chǎn)生的毒副反應(yīng)毋庸置疑，化療藥物在殺傷腫瘤細胞的同時，對人體自身也有傷害，但患者不應(yīng)該只看到不良反應(yīng)，而忽視治療效果。即使對于晚期癌癥患者，化療仍是很常見的治療方式，尤其對于難以治愈的小細胞肺癌，化療的有效率高達60%以上。

【月度點評】謹防“銀發(fā)族”落入“偽科學(xué)”的利益圈套

人民網(wǎng)輿情數(shù)據(jù)中心、人民網(wǎng)新媒體智庫助理研究員楊可欣認為，3月份謠言主要以醫(yī)藥健康、食品安全和社會科學(xué)為主。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有關(guān)人體健康的謠言總是與新興科技產(chǎn)品同時出現(xiàn)，而食品安全類話題與日常生活息息相關(guān)，一直能夠引起中老年人的共鳴。“多吃黑木耳能抗癌”的相關(guān)研究發(fā)表于頗具影響力的學(xué)術(shù)期刊上，表面上增加了可信度；“車厘子一次不能吃超過20顆”則緊跟“車厘子自由”的社會熱點，并使用“鐵中毒”“氰化物中毒”等專業(yè)性詞匯，看似“回歸理性”“好東西也不能多吃”，然而，這只是自媒體、營銷號為了拉高閱讀量、牟取不當(dāng)市場利益的手段。

*“輿情熱度”系媒體、網(wǎng)民就相關(guān)案例謠言及辟謠文章報道、討論情況。數(shù)據(jù)來源于微信公眾平臺、QQ空間、微博、新聞報道及新聞跟帖評論等公開場景報道、討論總量。“預(yù)估關(guān)注人數(shù)”是基于上述不同場景的輿情熱度，結(jié)合各場景中老年關(guān)注用戶關(guān)注占比情況，以及不同媒體渠道文章的平均曝光量，綜合加權(quán)計算得出。