睡眠健康問題廣受關(guān)注 選擇相關(guān)保健品須謹(jǐn)慎

現(xiàn)在，隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快、工作壓力的不斷增大，越來越多的職場(chǎng)人因“睡不好覺”而苦惱，睡眠問題已經(jīng)演變成為一個(gè)社會(huì)問題。近日發(fā)布的2017年失眠網(wǎng)絡(luò)大調(diào)查顯示：近8成的參與者曾有失眠經(jīng)歷，上海、廣州比例最高，長(zhǎng)沙、北京、深圳緊隨其后。3月21日，下周二，是第16個(gè)“世界睡眠日”，也是希望借此引起人們對(duì)睡眠健康的關(guān)注和重視。

近日發(fā)布的2017年失眠網(wǎng)絡(luò)大調(diào)查顯示：近8成的參與者曾有失眠經(jīng)歷，上海、廣州比例最高，長(zhǎng)沙、北京、深圳緊隨其后。尤其是一些公司“白領(lǐng)”，有時(shí)工作特別疲憊的時(shí)候，覺得倒頭就能睡，可是躺在床上還是想看看手機(jī)。所以就造成了睡眠時(shí)間少、睡眠質(zhì)量不高等情況。

北京中聞律師事務(wù)所律師李斌，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院、北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院藥物研究院副院長(zhǎng)杜冠華博士和北大醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任、張永鶴博士做客《天天315》周末會(huì)客廳，共同探討應(yīng)對(duì)睡眠健康的相關(guān)問題。

經(jīng)濟(jì)之聲：怎么樣才能保持一種比較好的狀態(tài)，能夠擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠?

張永鶴：“說到睡眠，并不是說睡得越長(zhǎng)越好，它有一個(gè)睡眠質(zhì)量的問題。一句話來講，第二天你不會(huì)感覺疲乏，各種日常生活不受影響，這就是最好的睡眠。睡眠不好，就老百姓的話來說，有幾個(gè)階段：第一個(gè)階段是偶發(fā)性的，比如近期有個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)時(shí)候會(huì)因?yàn)橐环N暫時(shí)性的壓力，就把你的生物鐘給打亂了。但是偶發(fā)性的好解決，可能隨著時(shí)間推移，隨著事情結(jié)束，可能會(huì)恢復(fù)。但是往往要注意，這個(gè)偶發(fā)如果變成持續(xù)就有點(diǎn)危險(xiǎn)了，有可能就要轉(zhuǎn)成疾病了?，F(xiàn)在好多民眾不大注意這個(gè)問題，以為今天睡不好，可能過兩天就好了，但是千萬(wàn)要注意，如果說是經(jīng)常性的、持續(xù)的發(fā)生這類情況，就要注意了，最好是采取一些措施。 比如在你的生活、起居或者心理等各方面做一個(gè)自我的調(diào)節(jié)。如果還是不行，還可以借助一些外部的工具，比方說有些保健品可能能夠改善一些睡眠的質(zhì)量。如果再嚴(yán)重，我還是建議一定要到醫(yī)院去看看。”

經(jīng)濟(jì)之聲：在《天天315》欄目的互動(dòng)平臺(tái)上，有些網(wǎng)友對(duì)睡眠相關(guān)的藥物表示非常的擔(dān)心，不清楚安眠藥是不是對(duì)身體會(huì)有不良的影響。安眠藥是不是對(duì)身體會(huì)有非常負(fù)面的影響?

杜冠華：“對(duì)于一些嚴(yán)重的、有睡眠障礙的情況，還是應(yīng)該用藥物來進(jìn)行調(diào)控的。其實(shí)這些年相關(guān)藥物的發(fā)展很快，早期用的巴比妥類，確實(shí)對(duì)身體有影響，而且不良反應(yīng)也比較大。后來的安定類藥物，應(yīng)該說不良反應(yīng)已經(jīng)小了很多了，睡眠效果也很好。做藥物研究的人也在不斷地追求的一個(gè)既能產(chǎn)生效果，又能夠減少不良反應(yīng)的方法。當(dāng)然這類藥物多多少少是有影響的，不過它都有一個(gè)時(shí)限，因?yàn)樗俺缘乃幬?，它的藥效作用三個(gè)小時(shí)，不影響你蘇醒，如果你吃的量大，時(shí)間延長(zhǎng)了，可能你醒了以后還覺得很困倦。所以，藥物是有效的，不良反應(yīng)確實(shí)是有，但不是很重。適當(dāng)?shù)?、正確的使用一些現(xiàn)有的藥物，也可以有很好的睡眠質(zhì)量。”

經(jīng)濟(jì)之聲：說到保健品，《天天315》有的時(shí)候也會(huì)接到一些爆料，說有些保健品聲稱能夠改善睡眠，但是消費(fèi)者食用了以后效果并不明顯，或者說起到一個(gè)反效果，甚至給健康帶來了一種不利的影響。那么，我們?cè)谶x擇保健品的時(shí)候，應(yīng)該關(guān)注哪些方面的要素?

李斌：“首先要關(guān)注這款保健品是不是合法的產(chǎn)品。保健品應(yīng)該有一個(gè)批準(zhǔn)文號(hào)，比如說過去叫‘衛(wèi)食健字’，現(xiàn)在叫‘國(guó)食健字’。如果它是一個(gè)合法的產(chǎn)品，還要看這個(gè)產(chǎn)品有沒有一些誤導(dǎo)性的宣傳。比如說按照《食品安全法》的規(guī)定，保健品是不能夠有涉及到疾病預(yù)防和治療功能的宣傳的，同時(shí)要告誡消費(fèi)者‘本品不能替代藥物’。因?yàn)楸＝∑肥且环N食品，它主要是調(diào)節(jié)身體功能，它可能會(huì)對(duì)某些方面的免疫力提升，或者對(duì)生物鐘的調(diào)節(jié)會(huì)起到一定的促進(jìn)作用，但是也要因人而異。我個(gè)人覺得，如果你確實(shí)需要，可以考慮選擇適合你的、正規(guī)的保健品。第一，產(chǎn)品是合格的，正規(guī)的、有批文的。第二，要從正規(guī)渠道購(gòu)買，同時(shí)要保留好相關(guān)的購(gòu)銷憑證，能夠證明是從哪里買的、哪個(gè)廠家產(chǎn)的。因?yàn)槿f(wàn)一將來服用之后出現(xiàn)了一些不良反應(yīng)，甚至對(duì)健康產(chǎn)生了損害，如果你認(rèn)為就是它造成的，那還涉及到一個(gè)維權(quán)的問題。

依據(jù)我們現(xiàn)在司法解釋規(guī)定，我只要能夠證明買了你的產(chǎn)品，我有包裝，有購(gòu)物憑證，同時(shí)我有一個(gè)后果，我就初步推定兩者之間有了因果關(guān)系。那么作為生產(chǎn)商、經(jīng)銷商，就要來證明這款產(chǎn)品是合格的。這舉證還是本著誰(shuí)主張誰(shuí)舉證的原則，通常來說要由消費(fèi)者來舉證，第一，證明有后果、有損害，證明我買了你這個(gè)保健食品，由生產(chǎn)和經(jīng)銷商來證明這款產(chǎn)品是合格或者不合格的。如果你證明不了我受的損害和你的產(chǎn)品沒關(guān)系，那你就要承擔(dān)相關(guān)的責(zé)任。對(duì)我們消費(fèi)者來說，舉證標(biāo)準(zhǔn)的門檻降低了一點(diǎn)，維權(quán)更容易。”

經(jīng)濟(jì)之聲：對(duì)于一些違法違規(guī)生產(chǎn)銷售保健品的企業(yè)，他們無視法律會(huì)有什么樣的后果?

李斌：“他無視法律，就必須受到懲罰。行政處罰和侵權(quán)處罰是‘兩腿并行’的，偏廢了某一端，都會(huì)減低它的違法成本。那怎么遏制違法行為?如果你明知道你的產(chǎn)品有缺陷，不符合安全標(biāo)準(zhǔn)，你還生產(chǎn)、銷售。這種情況下，消費(fèi)者買了，要退貨，除了退貨款，還可以要求你進(jìn)行10倍價(jià)款的賠償。如果安全隱患非常大，消費(fèi)者吃了以后有證據(jù)證明它造成了嚴(yán)重的傷害后果，那還可以主張?jiān)馐軗p失的3倍以下的賠償，這是對(duì)于違法經(jīng)營(yíng)者的一個(gè)懲罰性的侵權(quán)責(zé)任的賠償。行政處罰方面，可以責(zé)令整改、沒收違法所得、給予罰款。當(dāng)然，罰款額度必須按照法律規(guī)定來確定。此外，還可以吊銷食品生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)許可，讓你退出市場(chǎng)。所以我覺得目前法律的規(guī)范還是比較完善和嚴(yán)格的，關(guān)鍵就在于，有法可依之后要有法必依、執(zhí)法必嚴(yán)、違法必究。一方面，提高舉報(bào)違法的物質(zhì)激勵(lì);另一方面，加大對(duì)違法生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者的處罰力度。”

經(jīng)濟(jì)之聲：在今年央視的315晚會(huì)上，也曝光了一些欺騙老年人的所謂“健康講座”。其實(shí)《天天315》節(jié)目也經(jīng)常接到相關(guān)的爆料。大家對(duì)這類現(xiàn)象也是非常的反感。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該如何依法去打擊?

李斌：“這種問題我父母也遇到過，通常是通過‘現(xiàn)身說法’營(yíng)造一種氛圍，然后你就有了一種想買的沖動(dòng)。這種行為肯定是屬于一種欺詐和誤導(dǎo)。在法律層面來看，從民事法律關(guān)系來說，我是消費(fèi)者，你是經(jīng)營(yíng)者，你虛假宣傳是一種欺詐行為。嚴(yán)格來說，它虛假宣傳，工商局也要管它。因?yàn)樗且环N市場(chǎng)違法行為，是一個(gè)不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)行為，他是要承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任的。但是，這種行為本身非常隱蔽，而且似乎很多老年人還比較信任他們。因?yàn)樗麄儾还馐墙o你介紹產(chǎn)品，特別對(duì)于一些空巢老人，家人都不在家，她需要關(guān)懷和陪伴，這些推銷人員就利用這樣的機(jī)會(huì)去幫你干家務(wù)，打親情牌，老人是很難拒絕這個(gè)誘惑的。”

經(jīng)濟(jì)之聲：目前，中老年人對(duì)手機(jī)的依賴程度越來越明顯，但他們會(huì)相信朋友圈里經(jīng)常轉(zhuǎn)發(fā)的健康內(nèi)容。例如：床頭放洋蔥有神奇功效、小龍蝦是處理尸體的蟲子、WiFi輻射損害健康、地暖有輻射會(huì)致病、蒸鍋水含亞硝酸鹽易致癌等等。對(duì)于這些朋友圈中的養(yǎng)生貼，專家是怎么看的?

杜冠華：“對(duì)于這些東西，在我們做研究的時(shí)候，有一個(gè)要求，針對(duì)一個(gè)問題，它要有一個(gè)出處，也就是需要溯源。你既然得到了這個(gè)信息，你應(yīng)該知道是從哪兒來的。如果你連它的來路都不知道，那這個(gè)事情你敢相信嗎?”

張永鶴：“不管是微信也好，還是其他什么也好，我相信大多數(shù)人傳這個(gè)東西不是什么壞眼壞，他可能覺得這對(duì)你有用，尤其是朋友圈里，大家都是好心。但是這個(gè)東西到底可不可信?實(shí)際上傳消息的人自己也不清楚。所以，我希望大家還失要有鑒別能力，相關(guān)的科普還要加強(qiáng)。”