這樣的菜千萬別買！菜農(nóng)告訴你蔬菜怎么挑

 對于很少買菜的80、90后來說，每次來到菜市場，都會感到不知所措。不會買菜，人見人坑，經(jīng)常以2-3倍的高價買進(jìn)一些別人挑剩下的蔫瓜爛菜。為了家人的健康，我們在買菜時需要注意以下幾點(diǎn)，一起來看看吧。

  1、土豆

  盡量選圓的，沒有破皮的，越圓的越好削。皮一定要干的，不要有水泡的，不然保存時間短，口感也不好。

  凡長出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。如果發(fā)現(xiàn)土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因為土豆變綠是有毒生物堿存在的標(biāo)志，如果食用會中毒。

  2、茄子

  茄子的老嫩對于品質(zhì)好差影響極大。判斷茄子老嫩有一個可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。

  茄子的“眼睛”長在哪里?在茄子的萼片與果實連接的地方，有一白色略帶淡綠色的帶狀環(huán)，菜農(nóng)管它叫茄子的“眼睛”(如上圖)。眼睛越大，表示茄子越嫩，眼睛越小，表示茄子越老。嫩茄子手握有粘滯感，發(fā)硬的茄子是老茄子。

  3、辣椒

  尖辣椒辣的多，且果肉越薄，辣味越重。柿子形的圓椒多為甜椒，果肉越厚越甜脆，半辣味椒則介于兩者之間。

  如果你比較重視營養(yǎng)，可買紅椒吃，因為紅椒的維生素C比青椒多0.8倍，胡蘿卜素要多3倍，而且紅椒分量輕(比重小)，在經(jīng)濟(jì)上也合算，只是口感不如青椒脆嫩。

  4、黃瓜

  不管什么品種，黃瓜都要選嫩的，最好是帶花的(花冠殘存于臍部)。同時，要挑硬梆梆的。因為黃瓜含水量高96.2%，新鮮的瓜條總是硬的，失水后才會變軟。

  但硬梆梆的的不一定都是新鮮。因為，把變軟的黃瓜浸在水里就會復(fù)水變硬。只是瓜的臍部還有些軟，且瓜面無光澤，殘留的花冠多已不復(fù)存在，購買時很易識別。

  5、山藥

  無論購買什么品種，塊莖的表皮是挑選的重點(diǎn)。表皮光潔無異常斑點(diǎn)，才可放心購買。只要表皮有任何異常斑點(diǎn)，就表示它已經(jīng)感染病害，食用價值降低了。

  6、番茄

  買番茄，首先要明確生吃還是熟吃。如果要生吃，當(dāng)然買粉紅的，因為這種番茄酸味淡，生吃較好;要熟吃，就應(yīng)盡可能的買大紅番茄，這種番茄味濃郁，燒湯和炒食風(fēng)味都好。(下圖中左邊為粉紅番茄，右邊為大紅番茄)

  需要特別指出的是，不要買青番茄以及有“青肩”(果蒂部青色)的番茄，因為這種番茄營養(yǎng)差，而且含的番茄苷有毒性。

  7、冬瓜

  用手指壓冬瓜果肉，挑肉質(zhì)致密的買，因為這種冬瓜口感好;肉質(zhì)松軟的煮熟后會嚴(yán)重縮水。

  8、蘿卜

  不管哪種蘿卜，以根形圓整、表皮光滑為優(yōu)。一般說來，皮光的往往肉細(xì)，所以皮光是第一條。

  第二條是分量較重，掂在手里沉甸甸的。這一條掌握好了，就可避免買到空心蘿卜(糠心的蘿卜、 肉質(zhì)成菊花心狀)。

  第三條，皮色正常。皮色起“油”(半透明的斑塊)的不僅表明不新鮮，甚至有時可能是受了凍的，這種蘿卜基本上失去了食用價值。

  第四條，買蘿卜不能貪大，以中型偏小為宜。這種白蘿卜肉質(zhì)比較緊密。

  9、芹菜

  葉色濃綠的不宜買。因為葉子“墨黑”，說明生長期間干旱缺水，生長遲緩，粗纖維多，吃起來比較老

  芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮的芹菜是平直的。存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。

  10、冬筍

  當(dāng)你在選購冬筍的時候，發(fā)現(xiàn)其筍殼張開翹起，還有一股硫磺氣味，那么表明它可能硫磺熏過的。如果是新鮮的冬筍，它的殼包的很緊。

  11、生姜

  購買生姜的時候，一定要看清是否經(jīng)過硫磺“美容”過。生姜一旦被硫磺熏烤過，其外表微黃，顯得非常白嫩，看上去很好看，而且皮已經(jīng)脫落掉。

  左邊賣相較好的為硫磺熏蒸姜工業(yè)用的硫磺含有鉛、硫、砷等有害物質(zhì)，在熏制過程中附著在生姜中，食用后會對人體呼吸道產(chǎn)生危害，嚴(yán)重的甚至?xí)苯忧趾Ω闻K、腎臟。

  12、青菜

  青菜好不好主要看兩條：一要看菜株高矮，即葉子的長短，短的品質(zhì)好，好吃;長的品質(zhì)差，纖維多。

  另外，青菜還有青梗、白梗之分。葉柄顏色淡綠的叫做青梗，葉柄顏色近似白色的叫做白梗。兩者的差別在于：白梗味清淡，青梗味濃郁。

  13、韭菜

  按韭菜葉片寬窄來分，有寬葉韭和窄葉韭。寬葉韭賣相好，香味清淡;窄葉韭賣相不如寬葉韭，但香味濃郁。喜歡吃韭菜的人，以窄葉韭為首選。

  要注意，葉片寬大異常的韭菜要慎買，因為栽培時有可能使用了生長刺激劑(人工合成的植物激素)。

  14、花菜

  選購花菜時，主要看兩條：一是花球的成熟度，以花球周邊未散開的最好;二是花球的潔白度，以花球潔白微黃、無異色、無毛花的為佳品。

  15、卷心菜

  選購卷心菜的共同標(biāo)準(zhǔn)是：葉球要堅硬緊實，松散的表示包心不緊，不要買(尖頂卷心菜吃的是時鮮，松點(diǎn)也無妨)。葉球堅實，但頂部隆起，表示球內(nèi)開始挑薹，中心柱過高，食用風(fēng)味變差，也不要買。

  16、豆芽

  如何識別“化學(xué)豆芽”?選豆芽時，要先抓一把聞聞有沒有氨味，再看看有沒有須根，如果發(fā)現(xiàn)有氨味和無須根的，就不要購買和食用。

  菜場省錢砍價有妙招

  除了學(xué)習(xí)如何辨別新鮮安全蔬菜肉類，在菜市場砍價也是大有學(xué)問。去菜場買菜，一定要貨比三家。菜販們也會看人報菜價，年輕人去菜場買菜，價格往往比老年人買的高出一截。因此，年輕人買菜要多走幾個攤位，比較菜價，選擇價格合適的。

  牛羊肉一類的菜，最好早上到肉類專賣柜臺去買，因為每天都會推出幾個特價的品種。而淡水魚類最好下午5點(diǎn)左右去買，這時候魚販會打折，能優(yōu)惠不少。如果不太挑剔，選擇一些剛剛死掉的魚蝦，價格上便宜一半，吃起來和新鮮的差別也不是很大。

  除了在市場、超市購買蔬菜，有經(jīng)驗的大爺大媽們還經(jīng)常跑到批發(fā)市場，用批發(fā)價購買一些便于儲藏的蔬菜和海產(chǎn)品。如冬天的大白菜、土豆、大蔥、姜蒜等，就可以多買一些放在家里，便宜又方便。而一些海產(chǎn)品，則可以和鄰居們一起組團(tuán)批發(fā)，因為有保質(zhì)期，所以可以放在冰箱里很長時間。

  特別提醒，如果年輕人實在懶得去菜場，還可以多動動心思，和小區(qū)里經(jīng)常早起買菜的大爺大媽們套套近乎，看到老人提重物主動幫忙，那么，以后買菜就可以請大爺大媽們順手幫你捎上一些，他們一定不會拒絕。