選購(gòu)老年奶粉要注意這幾點(diǎn)

逛超市經(jīng)常可以看到各種品牌的老年奶粉，國(guó)產(chǎn)、進(jìn)口等，價(jià)格大相徑庭。這些老年奶粉和普通奶粉區(qū)別是什么呢？老年人日常真的需要補(bǔ)充奶粉嗎？

一、老年奶粉和普通奶粉有什么不同？

老年奶粉在添加鈣和維生素D的基礎(chǔ)上添加的種類(lèi)更加豐富，通常有3類(lèi)添加奶粉。

1.添加膳食纖維，益生菌，改善腸道菌群環(huán)境，對(duì)腸胃系統(tǒng)，消化等功能有幫助；

2.添加魚(yú)油，優(yōu)質(zhì)脂肪酸，幫助預(yù)防慢性疾病，有助記憶，幫助降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；

3.添加蛋白質(zhì)以及微量營(yíng)養(yǎng)素，作為日常飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

二、老年奶粉有必要喝嗎？

老人年紀(jì)變大，牙口不好、食欲變差，而且老年人患有骨質(zhì)疏松概率很高。有3類(lèi)人群有必要平時(shí)喝些奶粉。

1.對(duì)于牙齒不好、咀嚼能力下降的人群，不僅缺乏蛋白質(zhì)，而且缺乏多種礦物質(zhì)，因此喝添加了礦物質(zhì)元素的奶粉能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

2.對(duì)于食欲不振、食量下降的人群，每天喝一些奶粉也有利于增加腸道蠕動(dòng)，改善腸道環(huán)境。對(duì)于“三高”人群，平日需嚴(yán)格控制油脂及碳水化合物的攝入量，因此可選擇低糖、高蛋白的奶粉作為三餐的一部分。

3.對(duì)于乳糖不耐人群，要注意奶粉是否含有乳糖，或者含有低乳糖的標(biāo)簽。先進(jìn)的生產(chǎn)工藝可將乳糖降解為易被人體吸收利用的單糖，適合乳糖不耐癥人群飲用。

但是對(duì)于每日可保證正常鍛煉及正常飲食的人群，不必考慮老年奶粉。如需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可考慮用牛奶、肉等動(dòng)物類(lèi)蛋白或者大豆、豆腐等植物類(lèi)蛋白；如擔(dān)心膳食纖維攝取不夠，建議多吃蔬菜水果，如認(rèn)為體積大，建議切小塊食用；如想攝取優(yōu)質(zhì)脂肪，可添加堅(jiān)果等食物作為日常零食的補(bǔ)充或者添加深海魚(yú)類(lèi)作為優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源。

三、選擇老年奶粉時(shí)候要注意什么呢？

1.中老年奶粉包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全；2.選擇的中老年奶粉營(yíng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理；3.質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無(wú)結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃；4.根據(jù)自身或者長(zhǎng)輩的情況選擇奶粉；5.含有多種營(yíng)養(yǎng)素的強(qiáng)化奶粉，要注意包裝上是否注明每天最多飲用量。畢竟?fàn)I養(yǎng)素吃不夠和過(guò)量對(duì)身體均不利。日常飲食均衡永遠(yuǎn)是關(guān)鍵，任何奶粉都無(wú)法代替。